तेजी से बढ़ते ओमिक्रोन से बचने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किचन की कुछ चीजे लाभदायक हो सकती है।
तीसरी लहर के रूप में कोरोना का नया वेरिएंट ओमिक्रोन तेजी से फैल रहा है। दुनियाभर में रोज ओमीक्रॉन के मरीज लगातार बढ़ रहे है। वैक्सीन लगवा चुके लोगों पर इसका मामूली असर है। इससे बचने के लिए मास्क पहनने, सैनिटाइजर का इस्तेमाल करने और सामाजिक दूरी का पालन करने जैसे सुरक्षा उपायों का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। शरीर को अंदर से मजबूत बनाना भी उतना ही जरूरी है, जिससे शरीर पर वायरस हावी ना हो सके। किचन में कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है। जैसे :-
अदरक – अदरक में एंटी-माइक्रोबियल, एंटीबायोटिक जैसे गुण होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए अदरक को दूध के साथ मिलाकर फिर इसका सेवन किया जा सकता है। चाय ,सब्जी में भी अदरक का सेवन किया जा सकता है।
काली मिर्च – काली मिर्च का सेवन से मुहांसो की समस्या दूर होती है। काली मिर्च का सेवन रोज करते है तो इससेइम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इसे पीसकर शहद और काले नमक के साथ खा सकते हैं। वहीं आप इसके पाउडर को चाय में मिलाकर भी पी सकते हैं। फलों और सलाद में भी खाया जा सकता है।
दालचीनी – विभिन्न बीमारियों से बचाव के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने के ले दालचीनी का सेवन किया जा सकता है।
पानी -पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी इम्युनिटी बूस्ट होती है।
फाइबर –
इम्युनिटी बूस्ट में शरीर को फाइबर की भी आवश्यकता होती है।
