वैसे तो सभी ड्राई – फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद है ,लेकिन बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से लाभकारी है। इसको खाने के कई तरीके है। कुछ लोग ऐसे भूनकर कहते है तो कुछ ऐसे सूखे ही खाना पसंद करते है। हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे भिगोकर खाने की सलाह देते है।
पोषक तत्व :
बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
हेल्थ एक्सपर्टस की राय :
डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार बादाम को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए।
भीगे हुए बादाम खाने के फायदे :
भीगे हुए बादाम आपकी कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं। ये झुर्रियों और बेजान त्वचा से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
मेटाबॉलिस्म को सही करके वजन कम करते है।
बादाम की गंदगी हट जाती है।
पाचन शक्ति बढ़ती है।
याददाश्त तेज होती है।